Rotas · Sintra-Cascais
Alcabideche,
Serra e Mar
36.7 km · 780m ↑ · Ponto a ponto · Gravel + Estrada · Abril 2026
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Distância
36.7 km
Subida
780m
Descida
825m
Elevação
7m / 450m
Mín / Máx
Tempo estimado
1h30 – 2h30
Conforme ritmo e objectivos
Superfície
Asfalto + Gravel + Trilho
Tipo
Ponto a ponto
Alcabideche → Litoral → Serra → Costa
Bicicleta ideal
Gravel
Pneu mínimo 38mm para os trilhos de serra
Dificuldade
Exigente
780m de desnível, trilhos técnicos
Notas de campo
Esta rota não é para dias moles. Sai de Alcabideche, entra na serra pela porta dos fundos, desce até ao mar, e volta a subir por caminhos que testam tudo: pernas, técnica, e cabeça. É das melhores coisas que se podem fazer de bicicleta na zona de Sintra.
"Serra, mar, e serra outra vez. 37 km que resumem tudo o que há de bom no ciclismo em Sintra. Os caminhos de floresta são lindos e duros ao mesmo tempo. A vista para o Atlântico a meio da rota é daquelas que justificam qualquer sofrimento nas subidas."
João · Abril 2026 · Bom tempo, 19°C
Perfil de Elevação
Alcabideche
Planalto da serra
Costa / Ponto mais baixo
Pico da serra (450m)
Fim
Km a km
km 0–4
Subida progressiva de Alcabideche
+3% a +5% • Asfalto e estrada secundária • Aquecimento que não engana
km 4–8.5
Serra de Sintra: caminhos de floresta
+5% a +10% • Gravel e trilho • Terreno técnico, raízes, terra solta
km 8.5–11.5
Planalto da serra
Plano • ~238m altitude • Momento de recuperar antes da descida
km 11.5–16.5
Descida até ao mar
-5% a -10% • 5 km de descida contínua • De 238m até à cota zero
km 16.5–18
Litoral atlântico
Plano • Vista para o oceano • Brisa e sal
km 18–27
Regresso pela serra: subida longa até aos 450m
+5% a +12% • 9 km de subida • O trecho mais duro da rota
km 27–33
Descida final da serra
Rápida e recompensadora • Estrada entre pinheiros • Atenção às curvas
km 33–36.7
Trecho final junto à costa
Ondulado • Terreno misto • Últimos quilómetros de descompressão
Antes de ir
Gearing
Cassete de 11-34 no mínimo. A subida dos km 18-27 é longa e sustentada, com rampas acima de 10%. Se tens 1x com 40-42T atrás, é confortável. Compact 50/34 com 11-34 também serve.
Quando ir
Primavera e outono são ideais. No verão o calor na subida dos 450m é implacável. Manhã cedo para evitar vento forte na costa. Após chuva, os trilhos de serra ficam lamacentos.
Água e alimentação
Duas garrafas obrigatórias. 37 km com 780m de desnível gastam. Há cafés na zona costeira (km ~17) para reabastecer a meio. Levar pelo menos um gel ou barra para a segunda subida.
Atenção
Os trilhos de floresta entre o km 4 e 8.5 têm raízes expostas e terreno solto. Pneus 38mm+ com bom grip. A descida para o mar é rápida, controlar a velocidade. Rota exigente, não recomendada como primeiro contacto com gravel.
Levar no telemóvel
João
Sintra-Cascais, Portugal · Abril 2026